Zilgrei ist eine kombinierte Atmungs- und Haltungstherapie. Sie wurde von Adriana Zillo und dem amerikanischen Chirotherapeuten Dr. Greissing vor ca. 20 Jahren entwickelt. Zilgrei ist eine Selbstbehandlungsmethode und findet vor allem Anwendung bei Rückenproblemen und deren Folgen. Dabei wird keine Diagnose gestellt. Vielmehr geht es darum, mittels Selbstuntersuchung vom Körper zu erfahren, was nicht mehr im Lot ist. Die Kombination von Atmung und Haltung bewirkt neben der körperlichen, auch eine psychische Entspannung, was wesentlich zur Linderung beiträgt.
Durch die Zwerchfellatmung wird das Skelett fein, aber doch tiefgreifend bewegt. Mittels gezielter Bewegungsabläufe und dem Halten von bestimmten Körperstellungen werden Muskulatur, Gelenke und Sehnen stimuliert und in die ursprüngliche entspannte Position zurückgebracht. Dabei wird nicht die Schmerzbewegung ausgeführt, sondern die entsprechende Gegenbewegung. Man spricht deshalb bei der Zilgrei-Methode auch vom Prinzip der gegenüberliegenden Seite. Die einzelnen Übungen werden mit Vogelnamen bezeichnet.
Im Vordergrund der Zilgrei-Methode steht die Schmerzfreiheit des Wirbelsäulenbereichs und das Zurückerlangen der Beweglichkeit.
Die WEBHOTELS Thermengutscheine sind die stilvolle Art, Wellness zu schenken – flexibel, hochwertig und nachhaltig. Einlösbar in den schönsten Thermen & Wellnesshotels in Österreich und den Nachbarländern – inklusive einzigartiger VIP-Erlebnisse nur für unsere Gäste. Immer passend. Immer eine Freude. Tipp für dich selbst: Einfach Gutschein aufladen & günstiger in den Urlaub!
TAUERN SPA Zell am See - Kaprun ****s | Ankommen, durchatmen & entSPAnnen. Unvergessliche Urlaubsmomente mit Gletscherblick, pures Wellnesserlebnis und beste Kulinarik genießen. Hier finden Sie Ihre ganz persönliche Auszeit!
Ostern steht vor der Tür und du hast noch kein Geschenk? Versteck doch heuer mal Entspannung statt Schokohasen! Mit den WEBHOTELS Thermengutscheinen schenkst du Wellness, Wärme und eine wohltuende Auszeit – ganz ohne Kalorien, dafür aber mit Langzeitwirkung.
AlpenParks Residence Bad Hofgastein **** | Zentrale und ruhige Lage im Herzen Bad Hofgasteins. Großzügige Apartments für 2 bis 12 Personen. Abwechslungsreiches Frühstück zubuchbar. Bonus: Freier Eintritt in die Alpentherme. Gastein Card inkludiert.
