Thermenlexikon
Thermenlexikon

Zilgrei

Zilgrei ist eine kombinierte Atmungs- und Haltungstherapie. Sie wurde von Adriana Zillo und dem amerikanischen Chirotherapeuten Dr. Greissing vor ca. 20 Jahren entwickelt. Zilgrei ist eine Selbstbehandlungsmethode und findet vor allem Anwendung bei Rückenproblemen und deren Folgen. Dabei wird keine Diagnose gestellt. Vielmehr geht es darum, mittels Selbstuntersuchung vom Körper zu erfahren, was nicht mehr im Lot ist. Die Kombination von Atmung und Haltung bewirkt neben der körperlichen, auch eine psychische Entspannung, was wesentlich zur Linderung beiträgt.

Durch die Zwerchfellatmung wird das Skelett fein, aber doch tiefgreifend bewegt. Mittels gezielter Bewegungsabläufe und dem Halten von bestimmten Körperstellungen werden Muskulatur, Gelenke und Sehnen stimuliert und in die ursprüngliche entspannte Position zurückgebracht. Dabei wird nicht die Schmerzbewegung ausgeführt, sondern die entsprechende Gegenbewegung. Man spricht deshalb bei der Zilgrei-Methode auch vom Prinzip der gegenüberliegenden Seite. Die einzelnen Übungen werden mit Vogelnamen bezeichnet.

Im Vordergrund der Zilgrei-Methode steht die Schmerzfreiheit des Wirbelsäulenbereichs und das Zurückerlangen der Beweglichkeit.

Unsere Angebote und Empfehlungen

Sommer 2021 - Mehr Urlaub im Asia Resort Linsberg

Hotel & Spa Linsberg Asia ****s - Schalten Sie endlich in den Ruhemodus! In Bad Erlach entspannen Sie wetterunabhängig, mitten im Grünen in fernöstlichem Ambiente - in Österreichs einziger Erwachsenentherme. Hotel-Spa, Haubenküche, asiatischer Garten, Kissenmenü uvm.!

4 ÜN/HP p.P. ab
€ 421,-

Entdecken Sie unsere neue VIP-Welt!

Unsere Thermengutscheine für ganz Österreich machen Sie bei vielen unserer Partner zum VIP-Gast! Erleben Sie wohltuende Exklusivität und genießen Sie Zugang zu absolut exklusiven VIP-Erlebnissen!

Unser TIPP:
Gewinnspiel nicht verpassen!

Wein-Genuss-Kult(o)ur in Lutzmannsburg

Hotel Xylophon - Lernen Sie das Burgenland ganz neu kennen: bei einer Radtour durch das Blaufränkischland, Besichtigung der Koó Blaudruck Manufaktur, Weinverkostung uvm.! TOP: Kinderbetreuung inklusive!

3 ÜN/All In p.P. ab
€ 390,-

Schenken Sie Urlaub in Österreich!

Die Urlaubsgutscheine für ganz Österreich stehen für individuellen Urlaub: egal ob Bauernhof oder 5-Sterne Luxushotel - bei uns findet jeder genau das, wonach er sucht! Schenken Sie Vorfreude auf den nächsten Urlaub in Österreich!

Bequem und einfach zum Selbstausdrucken!